Voorbeelden van populaire diëten

Minder koolhydraten milde koolhydraten hoger carb/laag vet deposito’s echt verminderde calorie:

  1. Atkins
  2. Platte buik van de Zuid-kust (periode 1)
  3. Mediterrane
  4. South Beach (fasen 2,3)
  5. Regio DASHBOARD
  6. Food Quick guide van de piramideinname te beperken
  7. Curatieve levensstijl wijzigingen
  8. Bol (beheerder Ornish)
  9. Volumetrics koolsoep
  10. Master Cleanse
  11. Optifast
  12. Low carb dieetplannen.

 

Koolhydraten: minder dan 35% van de totale vetten.

Koolhydraatarme diëten zijn koolhydraten consumptie (korrels evenals graanproducten, melk/yoghurt, fruit, glucose, suikerhoudende voedingsmiddelen en ook gesteven groenten), terwijl het hogere eiwit en vet deposito’s inname te beperken.

Haalbare Pros: verzadiging, dramatische tijdelijk gewichtsverlies, verminderde bloedstroom triglyceride bedragen mogelijke nadelen: meer bloed LDL, alsmede volledige cholesterolgehalte (Atkins), moeite met dieet regime naleving op de lange termijn, body gewicht restore met herinvoering van koolhydraten, gevaarlijke met name gezondheidszorg veterinairrechtelijke voorschriften, minder uithoudingsvermogen voor uithoudingsvermogen of cardio activiteit en ook minder nutriënten verbruik.

Mijn selectie: South Seashore dieet regime omdat er een belang bij het plukken van gezonder eiwitten zo goed zoals vet deposito’s keuzes. Op hetzelfde moment, na periode 1, is Zuid-kust eigenlijk over het algemeen een bescheiden koolhydraten dieet in plaats van een verminderde koolhydraten dieet.

Bescheiden carb dieet regimes. Koolhydraten: 35–50% van de volledige vetten.

Gematigde koolhydraten diëten zijn eigenlijk een uitstekend compromis voor degenen onder u die echt hou van gezond lichaamsvetten evenals eiwit voedsel items, maar nog steeds wensen meer koolhydraten in vergelijking met die toegestaan op minder koolhydraten dieetplannen. De betere programma’s benadrukken plantaardige lichaamsvetten, slankere bronnen van eiwit en ook vis, en veel minder koolhydraten verwerkt/hogere draad.

Haalbare Pros: center evenwichtig, veel beter beheer van Type 2 diabetes mellitus, voldoen aan voedsel items die smaak van grote mogelijke nadelen: kan niet leiden tot gewichtsvermindering als vetten verbruik blijft hoger.

diëten zijn koolhydraten consumptie Mijn selectie: mediterrane stijl diëten. Disheses uit landen die lijn de Middellandse Zee alle vallen onder deze classificatie. Veel mensen hebben betrekking op effectieve manieren om te voldoen aan een mediterrane type consumeren planning. Goed hier zijn eigenlijk alleen een paar informatie: mayonaise Center WebMD, evenals Walter Willett van “Eten, consumeren, evenals worden eigenlijk goed gebalanceerde.”.

Hoge carb/laag vetweefsel diëten.

Koolhydraten: groter is dan 50% van de totale calorieën.

Vet: kleiner dan of gelijk aan 35% voltooien calorieën, met een belang op lage gehydrogeneerd vet als cholesterol-inname.

 melk/yoghurtEen heleboel laag vetgehalte Diëten worden aanbevolen via Milieuhygiëne bedrijven en ook worden ontwikkeld om het risico te minimaliseren en zich ook bezighouden met hartprobleem en hypertensie. Zij adviseren vaak delen vanuit alle belangrijke Voedingsgroepen samen met een nadruk over fiber koolhydraten, slanke dierlijk voedsel, ook plantaardige lichaamsvetten en gezonde eiwitten. De standaard opstellingen voor MyNetDiary zijn normaal voor een slank dieetplan.

Haalbaar Pros: verminderde LDL en totale cholesterolgehalte, grotere draad inname, evenals kunnen een levensduur eten plan mogelijke nadelen: zeer laag vet diëten (bijvoorbeeld Spectrum) wellicht moeilijk te voldoen op lange termijn kan weerhouden consumptie van evenwichtige overtollige vetten zoals omega-3 (vis) en enkelvoudig onverzadigde vetten (noten, olijfolie), kon lager bedrag van de HDL en triglyceride graden in het bloed kan ook zeker niet afnemen.

Mijn keuze: Volumetrics–ik zeker genieten van deze onderzoeker/Auteur methode om lichaam gewichtsbeheer aangezien het relevante en praktische aan onze huidige levensstijl. Het programma helpt een dieet regime dat strookt met gevaar daling van de toestand van de gezondheid en controle. U leert veel over maaltijden, evenals de beste manieren om goede selecties te maken.

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.